Workshop Body Unwinding

De workshop Body Unwinding wordt gegeven in Emmeloord op een zaterdag van 11.00 tot ongeveer 13.00 uur. Je kunt je belangstelling hiervoor aan mij doorgeven. Tijdens deze workshop leer je de methode Body Unwinding zelf te doen en toe te passen bij anderen.

Tijdens deze diepe ontspanningsmethode gaat je lichaam spanning loslaten en kom je gemakkelijker weer in balans! Je zult merken dat je lichaam vanzelf in beweging komt en precies weet hoe het spanning kan loslaten!

Nieuwsgierig geworden naar deze manier van ontstressen?
Je kunt de methode leren tijdens de workshop.
Het deelnamegeld bedraagt € 25,–.
Je kunt je belangstelling hiervoor doorgeven.

Hieronder staat de methode stap voor stap:

  • Sta ontspannen rechtop, met je tenen recht naar voren
  • Ontspan je knieën, laat ze iets los
  • Je hoofd staat rechtop, alsof je kruin met een touwtje aan het plafond zit
  • Ontspan je kaken, je mond zakt iets open
  • Voel je voeten op de grond, laat ze voor je gevoel iets in de grond zakken
  • Breng je aandacht naar je buik en houd je aandacht daar
  • Ontspan je handen, laat je vingers helemaal los
  • Laat alle spanning in je lichaam los
  • Adem rustig door
  • Op elke uitademing ontspan je meer
  • Je lichaam komt vanzelf in beweging
  • Laat je erin mee gaan
  • Op elke uitademing ontspan je meer
  • Blijf je voeten op de grond voelen
  • Blijf ook met je aandacht bij je buik
  • Je lichaam maakt bewegingen die nodig zijn om alle spanning in je lichaam los te laten
  • Vertrouw op je lichaam, je lichaam weet precies wat nodig is
  • Als je dit enige tijd hebt gedaan, kun je je handen op een bepaalde plek leggen, bijvoorbeeld op je onderrug als daar extra spanning zit
  • Ga mee in de bewegingen die dan ontstaan
  • Je lichaam stopt vanzelf wanneer het voldoende is
  • Maar je kunt zelf altijd stoppen wanneer het je bijvoorbeeld te veel wordt

 

Als het niet lukt om vanzelf in beweging te komen, laat dan een ervaren persoon jou helpen. Wanneer je lichtjes vastgehouden wordt door iemand die regelmatig Body Unwinding doet, kom je zelf gemakkelijker in beweging. Alsof je lichaam het dan herkent! Als je zelf wat meer ervaring ermee hebt, kun je het ook aan anderen doorgeven.

Door het ontvangen en doorgeven van de Body Unwinding creëren we een WAVE!

Doe deze oefening ook eens zittend op een kruk. Voor sommigen is dat wat gemakkelijker, al zullen de bewegingen wat anders zijn. Waarschuwing: het kan zijn dat er emoties los komen. Dat kan heel bevrijdend zijn. Wanneer je dat niet alleen durft, vraag dan iemand jou erbij te helpen of maak met mij een afspraak voor een behandeling.

Reactie van Henny op de workshop:

Dit was een hele fijne workshop. Heel prettig en een ervaring rijker. Veel geleerd hoe je je spanning kan kwijt raken. Bij mij zat de dood van mijn moeder nog zo in mijn lijf, maar door Diana is daar verlichting in gekomen. Ben zelf hooggevoelig en mijn jongste zoon ook. Ben dus veel gespannen omdat ik het oppak van andere mensen. Maar als ik ontwind dan sta ik in mijn kracht, dus kan ik weer verder in mijn leven. En het belangrijkte vind in het door geven, dat heet WAVE, prachtig. DANK JE WEL Diana.

Reactie van Ada:

Afgelopen zomer deed ik samen met Diana de’ Body Unwinding ‘oefening. Staand op mijn blote voeten, heel ontspannen, ging mijn lichaam alle spanning die er op dat moment was ‘ontwinden’. Met als hele kleine ondersteuning de hand van Diana op mijn rechterschouder. Het voelde zo goed en zó eenvoudig. Diana vertelde: Dit kun je thuis heel gemakkelijk zelf doen, ga er maar mee aan de slag en probeer het maar. Omdat ik thuis de begeleiding van Diana niet voorhanden had, besloot ik mijn gids te vragen om achter mij te gaan staan en me in deze oefening te ondersteunen. En het werkt. Na een (lichamelijk) heel intensief halfjaar, heb ik deze oefening regelmatig gedaan (samen met mijn gids). Steeds wanneer ik spanning in mijn lichaam voel, ga ik staan, zoek de ontspanning en draai mee in de ‘ontwinding’ die mijn lichaam zelf aangeeft. Een heerlijke, ontspannen oefening, waarin je zelf aan de slag kunt gaan voor het ‘herstellen’ van je lichaam.