E-consult

Oefeningen

Artikelen

Bach Bloesem

Oefeningen

Deze dagelijkse oefeningen kunnen je helpen om beter in je vel te komen zitten, zodat je leert gemakkelijker om te gaan met stress.

Stress release

Emotional Stress Release is een methode uit de kinesiologie, om emotionele problemen te verwerken. Je kunt het goed gebruiken bij kinderen.

Lees meer

Goed staan en lopen

Iedereen weet dat een goede lichaamshouding belangrijk is. Je denkt dan al gauw dat je je rug recht moet houden en je buik- en bilspieren moet aanspannen. Hierdoor ontstaat volgens mij juist vaak een verkramping van de spieren en een onjuiste ademhaling is dan het gevolg.

Lees meer

Ontspannen bewegen

De kunst van het ontspannen bewegen is om de juiste spieren te gebruiken en de rest te ontspannen. Spieren hebben een ruststand. Ze bewegen en komen automatisch weer in hun uitgangshouding terug. Meestal.

Lees meer

Ontspannen

Heb je moeite om je te ontspannen en geen tijd voor een uitgebreide oefening? Dan kun je het volgende proberen.

Lees meer

Glimlach met je lijf

Dit kan een lastige zijn, maar oefening baart kunst.
Je begint met een glimlach. Op je gezicht. Voel deze glimlach van binnenuit.

Lees meer

Hoofdmassage

Als je last hebt van hoofdpijn of stress dan kan hoofdmassage bij jezelf heel prettig zijn.

Lees meer

Telmeditatie

Deze eenvoudige telmeditatie kun je zo vaak doen als je wilt. Het helpt je om snel te ontspannen.

Lees meer