E-consult
Oefeningen
Artikelen
Bach Bloesem
Oefeningen
Deze oefeningen zijn bedoeld om te ontspannen, voor stressrelease en een betere energiedoorstroming.
Body Unwinding
Body Unwinding is een zelfhulpmethode om te ontstressen. Tijdens deze diepe ontspanningsmethode gaat je lichaam spanning loslaten en kom je gemakkelijker weer in balans.
Lees meerStress release
Emotional Stress Release is een methode uit de kinesiologie, om emotionele problemen te verwerken. Je kunt het goed gebruiken bij kinderen.
Lees meerEen betere energiedoorstroming
Deze oefening is om energie door je hele lichaam en je energieveld te laten stromen.
Lees meerGoed staan en lopen
Iedereen weet dat een goede lichaamshouding belangrijk is. Je denkt dan al gauw dat je je rug recht moet houden en je buik- en bilspieren moet aanspannen. Hierdoor ontstaat volgens mij juist vaak een verkramping van de spieren en een onjuiste ademhaling is dan het gevolg.
Lees meerOntspannen bewegen
De kunst van het ontspannen bewegen is om de juiste spieren te gebruiken en de rest te ontspannen. Spieren hebben een ruststand. Ze bewegen en komen automatisch weer in hun uitgangshouding terug. Meestal.
Lees meerOntspannen
Heb je moeite om je te ontspannen en geen tijd voor een uitgebreide oefening? Dan kun je het volgende proberen.
Lees meerGlimlach met je lijf
Dit kan een lastige zijn, maar oefening baart kunst.
Je begint met een glimlach. Op je gezicht. Voel deze glimlach van binnenuit.
Hoofdmassage
Als je last hebt van hoofdpijn of stress dan kan hoofdmassage bij jezelf heel prettig zijn.
Lees meerTelmeditatie
Deze eenvoudige telmeditatie kun je zo vaak doen als je wilt. Het helpt je om snel te ontspannen.
Lees meer