Glimlach met je lijf

Dit kan een lastige zijn, maar oefening baart kunst.
Je begint met een glimlach. Op je gezicht. Voel deze glimlach van binnenuit.
Je voelt je wangen en als je zo even zit, voel je je misschien al anders dan daarnet.

Als de glimlach lukt, hou je die vast en ga je glimlachen met je schouders. Ja, het kan echt, je kunt van binnenuit een (soort van) glimlach voelen. Als dat lukt ga je met je buik glimlachen. En met je hele lijf, je armen en benen kun je ook van binnenuit laten glimlachen.
Natuurlijk klinkt het raar, maar het is een speciaal gevoel, die glimlach op je gezicht en datzelfde gevoel kun je oproepen van binnenuit met je hele lijf.

Doe de oefening ook eens met z’n tweeën en voel en kijk hoe de uitstraling van de ander verandert.